Het lukt niet meer om het vol te houden zoals je gewend was
Je blijft functioneren, maar het kost je steeds meer. En zelfs als je eindelijk rust hebt, zakt je systeem niet meer vanzelf.
Van Overbelasting naar Herstel
Traject van 7 sessies van 60 minuten voor vrouwen die te lang 'aan' staan, terug naar rust, grenzen en energie.
Rustig, direct en veilig. Op jouw tempo. Met aandacht voor je stresssysteem en wat je lichaam aangeeft, zonder zweverigheid en zonder pushen.
Sessies in Rotterdam (Hillegersberg) en online.
Herken je dit?
Algemeen
- ●Je bent "functioneel", maar van binnen is het op.
- ●Je komt je dag door op adrenaline en crasht 's avonds (of in het weekend).
- ●Je hoofd blijft aan staan: lijstjes, piekeren, alles willen oplossen.
- ●Je zegt ja terwijl je nee voelt en baalt daarna van jezelf.
Werk
- ●Je staart naar je laptop, maar je brein doet het niet meer.
- ●Je levert, maar je herstelt niet meer. En dat merk je.
- ●Je grenzen vervagen: "even dit nog", "even snel reageren".
Thuis / sociaal
- ●Je hebt weinig geduld meer, ook met mensen die je lief hebt.
- ●Je wilt rust, maar als het stil is word je juist onrustig.
- ●Je trekt je terug omdat alles "te veel" voelt.
Inner pressure
- ●Je legt de lat hoog en ontspanning voelt "onverdiend".
- ●Je voelt je snel verantwoordelijk voor hoe het met anderen gaat.
- ●Je kunt pas stoppen als alles af is en het is nooit af.
Lichaamssignalen
Dit is geen karakterfout. Dit is een systeem dat te lang over z'n grens is gegaan en dat mag je serieus nemen.
Herken je jezelf?
Veel vrouwen herkennen zich in één (of meer) van deze profielen.
De doorzetter
die al te lang op wilskracht leeft
Je bent sterk. Je kunt veel. En je bent waarschijnlijk ook degene die zegt: "het gaat wel." Alleen… je lijf vertelt iets anders. Je gaat door, ook als je eigenlijk al lang op bent. Van buiten lijkt het oké, van binnen kost alles je meer dan je lief is.
De pleaser
die overal rekening mee houdt, behalve met zichzelf
Je voelt snel aan wat anderen nodig hebben. Je wilt het graag goed doen. En ondertussen schuif je jezelf steeds een beetje opzij. Grenzen stellen voelt spannend, en daarna komt vaak schuldgevoel. Alsof jij 'lastig' bent, terwijl je eigenlijk gewoon moe bent.
De regelaar
die thuis en in haar hoofd alles draagt
Jij houdt het overzicht. Jij denkt vooruit. Jij regelt het wel. Alleen je systeem krijgt daardoor bijna geen pauze. Zelfs als je eindelijk rust hebt, blijft je hoofd draaien. Stilte voelt niet als herstel, maar als onrust.
De perfectionist
die ontspanning pas toestaat als alles af is
Je lat staat hoog. Je bedoelt het goed. Je wilt kwaliteit. Maar je lijf leeft ondertussen in 'aan'. Ontspanning voelt pas veilig als alles klopt, en dat moment komt bijna nooit.
Welke je ook herkent: je bent niet stuk. Je bent overbelast. En je hoeft dit niet alleen te dragen.
Ik maak herstel praktisch.
Stap voor stap.
We werken op twee sporen: praktische coaching (overzicht, herstel, grenzen, bijsturen) én lichaamsgerichte regulatie. We kiezen steeds wat het meeste effect heeft voor jouw herstel. Soms is dat helderheid en een concrete stap. Soms is dat eerst terug naar rust in je lijf.
We bouwen niet op wilskracht, maar op wat je systeem daadwerkelijk aankan. Daarom werkt het.
Ik breng jouw stresspatroon terug naar iets wat je kunt snappen en sturen.
Ik help je keuzes maken: wat moet echt, wat mag minder, wat is eigenlijk niet van jou?
Ik help je grenzen oefenen (zonder schuldgevoel als standaard eindstation).
Ik help je herstel inbouwen dat je volhoudt, ook als je leven niet "rustig" is.
En als je systeem te hoog staat, dan reguleren we eerst, zodat je weer kunt denken en voelen.
Sessies in Rotterdam of online: twee vormen, afgestemd op wat jij nodig hebt
We kiezen per fase wat het meest helpend is. Niet omdat het "mooi" klinkt, maar omdat je systeem soms eerst moet zakken voordat coaching landt.
Coaching sessie
Focus: overzicht, grenzen, herstel
- ·We kijken naar wat je leegtrekt en wat je nodig hebt om bij te sturen
- ·We maken het concreet: wat ga je anders doen deze week?
- ·Je krijgt concrete opdrachten mee voor thuis om je zenuwstelsel te helpen reguleren
Lichaamsgerichte regulatie sessie
Focus: zenuwstelsel tot rust brengen
- ·Weinig/geen coaching; vooral ervaren
- ·Gericht op zakken in je lichaam en je stresssysteem laten kalmeren/ontladen
- ·We plannen dit bewust in op basis van behoefte (bijv. bij veel onrust, overprikkeling, of "ik kan niet meer denken")
Jouw route naar rust en veerkracht
Herstel vraagt opbouw. Daarom start je met 7 sessies (60 min). Zo creëren we continuïteit en echte progressie.
Inbegrepen
- ✓7 sessies van 60 minuten
- ✓Een mix van coaching- en regulatiesessies (afgestemd op jou)
- ✓Praktische tools voor grenzen, energie en herstel
Investering
€665 incl. btw
In één keer of in 2 termijnen
Na het traject (optioneel, los bij te boeken)
Over mij
Ik ben Chermain. In mijn coaching draait het niet om "even doorbijten" of jezelf fixen. Het draait om weer leren luisteren naar je signalen en daar iets mee doen, zonder drama.
Je krijgt van mij een kalme, veilige setting en duidelijke stappen. Soms is dat praten en ordenen. Soms is dat eerst reguleren, zodat je weer kunt landen in je lijf en je hoofd rustiger wordt.
Ik werk nuchter en menselijk: zonder zweverigheid, zonder harde aanpak. Wel met aandacht voor je stresssysteem en wat jij nodig hebt om te herstellen.
Belangrijk: coaching is aanvullend en vervangt geen medische of psychologische behandeling.
Veelgestelde vragen
Klaar om de eerste stap te zetten?
In een intake van 45 minuten bespreken we waar je staat, wat je nodig hebt en of dit traject bij je past. Vrijblijvend en in jouw tempo.
Plan een intake (45 min)